Power-Up Program
2000 kr
Ett helkroppsprogram som fokuserar på styrka och kondition över 8 veckor.
Min passion ligger i att hjälpa människor att inte bara må bättre, utan även att röra sig mer effektivt och hållbart – oavsett om du siktar mot att prestera på toppnivå i din sport eller att känna dig stark och rörlig i vardagen. Genom att analysera och förstå kroppens naturliga rörelsemönster strävar jag efter att skapa skräddarsydda lösningar som förbättrar både din prestation och ditt välmående över tid
Varje person är unik och därför anpassar jag träningen efter dina specifika behov och mål.
Vi börjar vårt första möte med att göra en screening, där jag analyserar bl.a. din rörlighet, styrka och hållning. Detta är ett viktigt verktyg för mig och ett värdefullt tillfälle för dig att få veta mer om hur din kropp fungerar och det sätter grunden för hur vi ska ta oss framåt.
Att förstå varför och hur du tränar är lika viktigt som själva träningen. Jag ger dig verktygen och kunskapen för att utvecklas säkert och effektivt.
Om det dyker upp frågor eller funderingar längs vägen, finns jag alltid till hands för att ge stöd och vägledning. Du kan känna dig trygg i din träning och våga utamana dig.
Vi arbetar tillsammans genom tydliga och strukturerade steg som passar dina förutsättningar. Genom individanpassade träningsprogram och kontinuerligt stöd hjälper jag dig att bygga styrka och skapa vanor som håller i längden
Vill du ta nästa steg mot en starkare och mer balanserad livsstil? Boka en konsultation idag och kom igång!
Jag fokuserar helt på dig för individuell coachning och anpassar varje pass efter dina förutsättningar och behov.
Med min erfarenhet och passion för träning kommer jag att motivera och guida dig varje steg i processen.
Träna där det passar dig – hemma, på gymmet eller utomhus. Vi hittar lösningar som fungerar med ditt liv och schema.
Sedan 2018 har jag arbetat som licensierad personlig tränare och kombinerar nu detta med mina studier till naprapat. Det ger mig en unik möjlighet att förstå kroppen på djupet och hur träning och behandling kan samspela för att skapa bättre hälsa.
Jag har haft förmånen att arbeta med människor i alla åldrar och med olika träningsbakgrund – från elitidrottare till pensionärer. Det jag tycker är mest givande är att kunna hjälpa andra att känna sig starkare och mer funktionella i vardagen.
Min filosofi bygger på en helhetssyn, där jag ser till att både kropp och sinne mår bra. Med min bakgrund som tränare och blivande naprapat brinner jag för att förstå hur vi kan optimera kroppens funktioner genom rätt balans mellan träning och behandling.
Utbildningar:
- Lic. Personal trainer, Eleiko 2018
- Strength Coach Level 1, Eleiko 2021
- Mobility Coach, Human Performances 2021
- Praktisk Skadelära 1, Human Performances 2021
- Löpcoachutbildning, The Academy 2019
- Cert. Massageterapeut, Naprapathögskolan 2023
Ett helkroppsprogram som fokuserar på styrka och kondition över 8 veckor.
Ett program för nybörjare som fokuserar på att bygga en solid grund inom helkroppsträning. Perfekt för dem som vill komma igång med träning på ett hållbart sätt.
Ett 4-veckorsprogram för dig som vill träna fyra dagar i veckan med en 2-vägs split, perfekt för muskelbalans och styrka.
Personlig träning & Kostprogram
Riki har massor med kunskaper, hittar övningar som passar kroppen även om man har ont/el har någon skada. Hjälper till att utmana och lyfta träningen så man kan nå sina mål. Har mycket kunskaper och kan hjälpa till att man hittar balans i sin kost. Jag kan varmt rekommendera Riki
Personlig Träning & Gruppträning
En fantastisk personlig tränare som lyssnar på sina kunders behov. Gör och planerar varierande och peppande träning! Rik på kunskap om rörlighet och kost. Jag körde nästan 1 år med Riki och har lärt mig så mycket om träning/styrka och min kropp. Varje pass var en utmanande timme med mycket svett men också mycket skratt. Trots träningsvärken såg man fram emot nästa träningstimme. Trevlig och professionell instruktör. Rekommenderar till alla som vill nå en helt ny nivå och utveckla sina tränings- samt kostvanor!
Personlig Träning & Bootcamp
Känner mig väldigt trygg med Riki som hjälpt mig i 4 år att få denna kropp i trim. Han är väldigt kunnig och vetgirig om hur kroppen fungerar. Som i mitt fall med höft som av och till krånglar löser han det med alternativa övningar så man kan utföra uppgiften utan smärta. Rekommenderar varmt!
Du kan läsa alla recensioner här
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
